EN
Agar toza va gigienik bo'lmoqchi bo'lsangiz, yaxshi gijina tajribasiga ega bo'lishingiz kerak va bu barcha yoshlarga tegishli. Tanangizga qanday parvarish qilish kerak — va har qanday yoshda mikroblardan qanday qochish kerak? Kichkina yoshdan kattalar yoshgacha. Har bir hayot davridagi gijina yechimlarini o'rganish uchun keyingi sahifalarni o'qing.
Kichkina bolalar uchun gijina maslahatlari
Yosh bolalar uchun gigiena bo'yicha maslahatlar kattaroq bolalar va kattalardikidan biroz farq qiladi. Bola ovqat yegandan so'ng yoki pelyokni almashtirish kerak bo'lganda doim tozalangan bo'lishi kerak. Doim tabiiy bolalar sovi bilan qo'l va yuzni yuving, nozik terisini yumshoq yuvish gazlamasi bilan tozalang. Ularning tirnoqlari qisqa bo'lishiga e'tibor bering, shunda ular o'zlarini tirnab yarador qilmaydi yoki tirnoqlari ostida bakteriyalar toplanmaydi.
Bolalar uchun gigiena odatlari ulg'aygan sari murakkabliklar ortgan sari qiyinroq bo'ladi. Ularga har kuni ikki marta tishlarini cho'tkila bilan arish va muntazam ravishda ip bilan tozalashni o'rgating. Ovqatlanishdan oldin va keyin, tualetdan foydalanganingizdan keyin hamda tashqari hovilda o'ynaganingizdan so'ng qo'lingizni doim yuvishingiz kerak. Shuningdek, kuniga bir marta vanna yoki dushda turish tavsiya etiladi, shunda chang va gidr bilan ifloslanish yo'qoladi. Mikroblarning o'tib ketishini kamaytirish maqsadida ular o'z lavraklari va gигiena buyumlari bilan foydalansin.
O'smirlar jismoniy o'zgarishlar, masalan, gormonal o'zgarishlar va boshqa rivojlanayotgan muammolar tufayli gigiyenaga juda sezgir bo'ladi. O'smir yuzini yumshoq tozalovchi bilan yuvish va namlovchi vosita ishlatish orqali terisini toza tutishi kerak. Shuningdek, albatta, ular har kuni tishlarini cho'tkalaib, ip bilan tozalab, og'iz gigiyenasiga e'tibor qaratishlari kerak. Ularga dush qabul qilishni va dezodorant ishlatishni eslatib turing, shunda yomon hid kelmaydi. Ularga narsalarni, masalan, cho'tkalar yoki chelaklarni boshqalar bilan baham ko'rishmaslik kerakligini Jinsiy giyoh uchun maxsulotlar tez-tez almashtirishni eslatib turing.
Kattalar yoshga yetganimizda, sog'lom va sog'onchiligini saqlash uchun to'g'ri gigiyena juda muhim ahamiyatga ega
Doimiy tartib yarating. Bu odatda har kuni dush yoki vanna qabul qilishni, kun davomida qo'llaringizni yuvishni va kamida ikki marta tishlaringizni cho'tkalamoqni o'z ichiga oladi. Sizning teri va soch turiga mos sifatli sovun va shamponlardan foydalanishingiz kerak. Ayollarda infektsiyalarga sabab bo'lishi mumkinligi sababli, muntazam ravishda sanitariya servetkalari yoki tamponlarni almashtirish juda zarur va e'tiborsiz qoldirilmasligi kerak.
Shuningdek, keksalarda gigiyena me'yorida bo'lish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi harakatchanlik va zichlik bilan bog'liq muammolar ko'proq uchraydi. Keksalarning terisini parvarishlash uchun namlovchi vositalar va yumshoq sovlardan foydalanishlari kerak. Tish yallig'lanish kasalligiga olib keladigan to'qimalarni shikastlanishini oldini olish uchun ehtimol oraliqda tishlarini yaxshilab tozalash kerak. inkont panelari yiringlanish, tushish va boshqa noxush hodisalarning ehtimolini kamaytirish uchun ham yotoqxonalarini tozalab, tartibsizlikdan xoli saqlash kerak.
Sov, shampon, tish pastasi, dezodorant hamda ayollar uchun gijji mahsulotlari hayotning barcha bosqichlarida zarur bo'lgan narsalardir. Teriga nozik munosabatda bo'ladigan, kimyoviy moddalar aralashmasi bo'lmasa afzal. Har uch oyda yangi, sifatli tish cho'tkasi oling. Oyoq barmoqlarini toza tuting va tirnoqlarni qisqaroq ushlab turing, chunki ularni to'g'ri parvarish qilmasa, oyoqlarda infektsiya rivojlanish ehtimoli yuqori.
Gigiyena rejasi bo'yicha o'zgarishlar
Yoshingiz oshgan sari gigiena me'yoringizda o'zgarishlar sodir bo'ladi. Kiyinish, yuvilish va soch to'plash kabi vazifalar keksa odamlarda ba'zan tashqi yordam talab qiladi. Hoyni tushirish xavfini kamaytirish uchun vannada ushlab turadigan qo'llar va sirpanmaydigan matolarni o'rnatishingiz kerak. Nasosli idishlar va elektr tish cho'tkasi kabi foydalanishga qulay shaxsiy g'amxo'rlik mahsulotlarini tanlang.
Tog'ri gigiena yechimlariga ega bo'lish barcha yoshlarda toza va sog'lom bo'lish imkonini beradi
Qo'llaringizni tez-tez yuving, ayniqsa ovqat tayyorlash yoki ovqat yeyishdan oldin. Ayrqanish ham atrofingizdagi odamlarga minglab mikroblarni tarqatishi mumkin, shu sababli so'ragich yoki yelkangiz bilan og'zingizni yopish muhim. Uylar va boshqa muhitlarni tez-tez va muntazam tozalash, changni artish, changyutgich yordamida tozalash, ko'p tekkan sirtlarni dezinfektsiya qilish.
Xulq-atvor so'zidagi sog'liqni saqlash — bu bolalikdan kafandagacha bo'lgan jarayon. Har doim toza va sog'lom bo'lish uchun chaqaloqlar, bolalar, o'smirlik yoshidagi, kattalar va keksa odamlar uchun gигiyena bo'yicha ushbu maslahatlarga amal qiling. Shuningdek, gигiyena rutiningizni noyob qiladigan shaxsiy g'amor mahsulotlaridan foydalaning va yoshingiz bilan birga teri parvarish rejimingizni doim o'zgartiring. Yaxshi gигiyena kasalliklarni oldini olish yoki farovonlikni rag'batlantirishga yordam beradi. Kimlead oling inkontinans prokladkalari mahsulotlari va sifatli shaxsiy g'amor echimlari yordamida teringizni saqlang, bu echingizning gигiyena rutinini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan.
