ගෙවත් පිටත සංචාරය කරන විට ආත්මවිශ්වාසයෙන් යුතුව: අඛණ්ඩතාව කළමනාකරණය කිරීම

සංචාරය කරන අතරතුර අඛණ්ඩතාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙ‍සේද?

ඔබ පිටත යාමක් සැලසුම් කරන විට, එය කාලයට පෙර හොඳින් සැලසුම් කර ගැනීමට වග බලා ගන්න. එනම්, අතිරික්ත ඇඳුම්, නැප්කින් සහ සමහර අවස්ථාවල රුම්බියක් සමග ප්‍රමාණවත් ලෙස සැපයීම වැදගත් වේ. එසේම, ඔබේ බාත්තල් නතුරු කාලය නතුරු ස්ථාන සමග ගැලපෙන ලෙස සැලසුම් කර ගැනීමෙන් අනවසරයෙන් ඇතිවන අනතුරු වලින් මිදීමට හැකිය. ඔබේ මාර්ගය සැලසුම් කර නතුරු ස්ථාන කොතැන ද යන්න සැලකිල්ලට ගැනීමද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

කිසිදු ගැටළුවක් නැතිව පොදු බාත්තල් සහ දීර්ඝ ප්‍රවාහන පිටුපස භාවිතා කිරීම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක්.

සාමාන්‍ය ජනාධිපති කාමර භාවිතා කිරීම පිළිබඳව කිවහොත්, එය කොපමණ පිරිසිදු/අපිරිසිදු වීම පමණක් නොව, තවත් කෙනෙකු ඇති විට ඔබ කෙ‍සේ කටයුතු කරන්නේද යන්න පිළිබඳව ද අවිනිශ්චිත තත්ත්වයක් විය හැකිය! ඔබ සැමවිටම ඔබ සමග කිම්ලීඩ් රඳවා ගන්න අසහිස්සාව රැදීම් ඔබ සමග සැමවිටම රඳවා ගැනීමට කිසිදු ලජ්ජාවක් නැත. ඔබ දිගු පියාසරයක් ගෙවීමට නියමිත නම්, ඔබට ජනාධිපති කාමරය භාවිතා කළ හැකි ආකාරයට මාර්ග පේළියේ සිටින ස්ථානය හොඳම තේරීමයි. කෝපි හෝ සෝඩා වැනි පාන ඔබ යාමට අවශ්‍යතාව වැඩි කරන බැවින් ඒවා අවම කළ යුතුය.

ඔබේ ඇඳුම් ගබඩාව සඳහා සුවපහසු හා වියළි ගමන් අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය.

ඔබ අඛණ්ඩතාව සමඟ ගමන් කරන විට ඔබ සමග රැගෙන යා යුතු අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩ කිහිපයක් මෙසේය. පෑඩ්/ඩිපෙන්ඩ්ස්/බ්‍රීෆ් බොහෝ ප්‍රමාණවලින්, බොහෝ ප්‍රමාණයක පිරිසිදු කිරීමේ තුවාය (බොහෝ විට ඔබේ මූත්‍රාව සමඟ මල පිටවේ), අතිරේක ඇඳුම් යටි ඇඳුම් සහ ඇඳුම් රැගෙන එන්න. දූෂිත දේවල් සඳහා කුඩා ජල-රහිත බෑගයක් රැගෙන එන්නේ ද ඔබ සලකා බැලිය හැකිය. කිම්ලීඩ් අපරිමිත පදක් සැමවිටම අවට රඳවා ගන්න, දිනයේ සෑම වේලාවකම සුවපහසු හා වියළි තත්ත්වයක් ඔබට බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

අඛණ්ඩතාව සමඟ ගමන් කිරීමේ උපදෙස් සහ භාණ්ඩ.

මාර්ගයේ දී අඛණ්ඩතාව සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමැත්ත නැති අය වෙනුවෙන්, කරදර නොවන්න: එක් හේතුවක් ලෙස සම්පත් පවතී. සැමවිටම ඔබගේ වෛද්‍යවරයා ඔබ සමඟ කටයුතු කරමින් ඕනෑම කරදරයක් ගැටළුවක් ලෙස සලකා ඔබගේ තත්ත්වය ඉහළින්ම කළමනාකරණය කර ගැනීම සඳහා උපදෙස් දෙනු ඇත. ඔබට ඔබ සමාන ගැටළුවක් සමඟ කටයුතු කරන අයෙකු හමුවීමට හැකි සහාය කණ්ඩායම් සහ අන්තර්ජාල ෆෝරම් වලට ද ඔබ විසින් සොයා බැලිය හැක.

අඛණ්ඩතාව සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර ධනාත්මකව සිටීමට ක්‍රම කුමක්ද?

වඩාත් වැදගත් සියල්ලෙන් ප්‍රධාන කරුණ නම්, ධනාත්මකව සිටීමයි; ඔබගේ තත්ත්වය ඔබ සංචාරයේ ඉතිරි කොටස රසවිඳියෑමෙන් නැවතී නොසිටීමට ඉඩ නොදීමයි. සැමවිටම මතක තබා ගන්න, සෑම කෙනෙකුම අනතුරු වලට ලක්විය හැකි අතර, ඔබව පෞද්ගලිකව සැලකීමට කිසිදු දෝෂයක් නැත. ඔබගේ සංචාරය සම්බන්ධව සියලුම විනෝදාත්මක, නව හා උත්සාහජනක දේවල් මත අවධානය යොමු කරන්න, අඛණ්ඩතාව ඔබ මත කළු වලාවක් මෙන් නොලැවීමට ඉඩ නොදෙන්න. සූදානම් වීම සහ ඔබ වෙත කරුණාව දැක්වීම මගින් ඔබට පවා අවස්ථා සමාන කර ගැනීමට, ආත්මවිශ්වාසයෙන් යුතුව සිටීමට සහ නව ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමේදී ඉතා හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට හැකිය.

අවසානයේ, අඛණ්ඩතාවයත් සමඟ ගමන් කිරීම යනු යම් තරමක අපහසුතාවයක් විය හැකි නමුදු, හොඳ සැලසුම් කිරීමක් සහ මනස්ථිතියක් සමඟ ඔබට තවමත් පුළුල් අත්දැකීම් ලබා ගත හැකිය. ඔබගේ අනතුරුම්පතිකාව පැඩ් , නාලිකා ස්ථානය දැන ගන්න සහ අවශ්‍ය වූ විට උදව් ඉල්ලන්න. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය රැක ගන්න සහ මෙම උපදෙස් සමඟ හොඳම අත්දැකීම ලබා ගන්න. කිම්ලීඩ් වෙතින් ආරක්ෂිත ගමන්.