هل تتمنى أن تكون قويًا مثل البطل الخارق؟ إذا كانت الإجابة نعم، فإن عليك تجربة الجذبات باستخدام 'New Leaf'! هذا تمرين رائع للشخص الذي يريد بدء تقوية ذراعيه وكتفيه وظهره العلوي. إنه طريقة مذهلة للحصول على القوة والتمكين!
الشيء الأول الذي يجب الحصول عليه هو عارضة جيدة يمكنك الإمساك بها بكلتا يديك. يمكن أن تكون في صالة رياضية، أو ملعب أطفال، أو حتى نوعًا من العوارض الخاصة التي يمكنك تعليقها في منزلك. بعد أن تجد العارضة، عندما يكون فمك أعلى منها - كما في تمرين السحب (البول أب). بعد ذلك يمكنك خفض نفسك ببطء. تأكد من تكرار هذا التمرين حتى تبدأ في الشعور بالتعب. احرص على ممارسة هذا التمرين بشكل متكرر، وستجد نفسك تصبح أقوى يومًا بعد يوم!
هل تجد نفسك مملًا بسبب القيام بالتمارين نفسها كل يوم؟ إذا كنت كذلك، حان الوقت لإضافة بعض الإثارة! ارفع التمارين إلى مستوى جديد: تمرين السحب New Leaf – التمرين الذي يجعل اللياقة البدنية ممتعة! إنه تمرين مختلف عن الروتين المعتاد، لذا يمكنه بالتأكيد مساعدتك على أن تصبح أكثر لياقة.
الجذب لأعلى - عارضة آمنة وأكثر متانة وقياسًا دقيقًا يمكنك الإمساك بها بكلتا يديك. بمجرد أن تصل إلى العارضة، سواء كانت معلقة من ارتفاع معين، اعلق مباشرة مع تمديد يديك. بعد ذلك، ارفع نفسك للأعلى حتى يمر ذقنك فوق العارضة. ثم عد إلى الوضعية الأولية وكرر العملية. هذا مفيد لعضلات二يiceps والظهر العلوي بالكامل. إذا كان الجذب مرة إضافية أكثر من قدرتك، لن تتمكن من تنفيذ تكرار واحد؛ (ليس هذا التمرين سهلًا، لكن صدقني ستزداد قوة كلما قمت بتمارين الجذب)!
هل تستمتع بالتحديات الجديدة؟ إذا كنت كذلك، فإن التمارين مثل الجذب لأعلى (New Leaf) هي المثالية لك. إذن، قد يبدو هذا التمرين تحديًا قليلاً في البداية عندما تبدأ به... لكن لا تقلق! كما هو الحال مع أي شيء آخر - يصبح أسهل مع الوقت والممارسة.
ابدأ بالاستيلاء على العارضة (التي يمكنك الإمساك بها بكلتا يديك. قبض على العارضة واسحب نفسك لأعلى حتى يمر ذقنك فوقها. بمجرد الوصول إلى هذه النقطة، عد لأسفل وكرر العملية. إذا كنت تجد صعوبة في البداية، فلا بأس بذلك! فعليك التمرين والقريبًا ستصبح محترفًا في القيام بالجذبات، وسيتعجب الناس من مدى قوتك!
جرّب الجذبات باستخدام 'New Leaf' واستشعر ما يعنيه أن تكون رياضيًا حقيقيًا يؤدي الجذبات! هذا التمرين رائع لتقوية الذراعين والكتفين والظهر العلوي. قد يبدو صعبًا في البداية، لكن كما في كل الأمور الجيدة، ستصبح أفضل مع التمرين!
Kimlead Hygiene mainly produces adult diaper, adult pull up diaper, under pad, pet training pad, and operating international OEM/ODM business.
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
